断食

: 【花粉症が消えた！？】1月末から始めた断食の驚くべき効果

2025/3/14 ファスティング, 改善, 断食, 花粉症

毎年、2月下旬になると花粉症に悩まされていた私。くしゃみ、鼻水、目のかゆみ…例年の流れからいけば、今年も花粉症シーズンが始まるはずでした。スギかヒノキあるいは両方のアレルギーがあります。ところが ...

減量、健康管理

: 【4日間で体重-2.5kg、体脂肪率-2.9%】ファスティングとは？

2025/3/8 ファスティング, 体脂肪率, 断食

40代に入ると、ダイエットをしても一定のところで停滞し、今までの方法ではなかなか変化が見られなくなります。若い頃なら食事制限や運動で簡単に体重が落ちたのに、40代になると「努力しても減らない…」という ...

減量、健康管理

: 【ファスティングレシピ】豆乳×甘酒×ソイプロテインで無理なく続く！空腹感ゼロの置き換えドリンク

2025/3/8 ソイプロテイン, ダイエット, ファスティング, レシピ, 断食, 減量, 甘酒, 豆乳

ファスティング中のプロテインの作り方最近、ファスティングを続ける中で、いかに「空腹感を感じずに続けられるか」ということを重視するようになりました。いろんな方法を試しましたが、最終的にたどり着いたのが ...

減量、健康管理

: 【停滞期を打破するファスティング】40代の減量は、一工夫必要

2025/3/6 40代, ファスティング, 停滞期, 断食, 減量

40代半ばを迎え、昔と同じダイエット方法ではなかなか体重が落ちなくなってきた…。そんな経験はありませんか？私自身、休職中に80kgまで増えてしまった体重を、2024年に75kgまで落としました。しかし ...

減量、健康管理